Na dobry sen

Chciałbyś wiedzieć dlaczego pracownicy oglądają filmiki w czasie pracy?

No dobra, może nie TYLKO dlatego, ale między innymi, a przynajmniej tak powiedział Mateusz Majchrzak, z którym rozmawiałem w ramach najnowszego odcinka podcastu HR espresso.

Chodzi oczywiście o niewyspanie.

W naszej rozmowy poruszyliśmy też takie tematy, jak:
– jak szybko wyleczyć bezsenność (niczym magiczną pigułką),
– książka Why we sleep Matthew Walkera,
– fakty i mity w sposobach na lepszy sen,
– czy warto korzystać z opasek mierzących sen,
– jaki jest największy mit na temat snu,
– podstawowe chronotypy,
– i wiele, wiele innych…

Dla kogo jest ten odcinek? Dla wszystkich, którzy cierpieli lub cierpią na zaburzenia snu, chcieliby budzić się bardziej wypoczęci, chcą mieć bardziej zaangażowany zespół, albo po prostu wiedzą, że sen jest jednym z kluczowych czynników wpływających na jakość życia.

Jeżeli podobał Ci się ten odcinek, to zapisz się do newslettera po prawej stronie, zasubskrybuj w aplikacji do Podcastów (SpotifyApple Podcasts), skomentuj, albo po prostu napisz maila i daj znać, co o nim myślisz. Czytam i odpowiadam na każdą wiadomość.

Notatki:

https://leczeniebezsennosc.pl/ – strona Mateusza

Why we Sleep, Matthew Walker – wspomniana książka

film Radka Kotarskiego na temat snu

Sleep Revolution, Arianna Huffington – wspomniana książka

Fitbit Charge, Oura Ring – urządzenia do pomiaru snu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *